La tos es un síntoma común que puede tener diversas causas, desde un resfriado hasta una alergia o una infección. La tos puede ser seca o productiva, es decir, que expulsa mucosidad, conocida también como flemas. En cualquier caso, la tos puede resultar molesta e interferir con el descanso y la calidad de vida de las personas que la padecen.

Debes de saber que la tos es un mecanismo de defensa. De modo que si presentas tos es muy probable que tus vías respiratorias sean afectadas por algún factor irritante.

Pero para que puedas sobrellevar la tos, existen algunos remedios caseros y consejos que pueden ayudar a aliviar la tos, dependiendo de su origen y tipo. A continuación, te damos algunos de ellos y te los explicamos con detalle.

¿Cómo puedo calmar la tos?

• Bebe mucha agua. El agua ayuda a hidratar las vías respiratorias y aumenta la fluidez de las secreciones, lo que facilita su expulsión. Además, el agua evita la irritación de la garganta y la sequedad de la boca. Con ello calmas por unos momentos las molestias causadas por la tos.
• Toma infusiones de plantas medicinales. Algunas plantas tienen propiedades expectorantes, antiinflamatorias y calmantes que pueden aliviar la tos. Algunas de las más recomendadas son el tomillo, el eucalipto, el jengibre, la menta y el limón. Puedes tomarlas solas o combinadas, añadiendo una cucharada de miel para potenciar su efecto y suavizar la garganta.
  Si no te gustan las infusiones, puedes optar por pastillas y caramelos que disminuyen las molestias de la tos.
• Usa un humidificador o vaporizador. El vapor de agua ayuda a humidificar el ambiente y a descongestionar las vías respiratorias. Puedes usar un humidificador o vaporizador en tu habitación por la noche, o inhalar el vapor de una olla con agua caliente. ¡Hazlo con mucha precaución para evitar quemaduras!
  También puedes añadir unas gotas de aceite esencial de eucalipto o menta al agua para aumentar su efecto.
• Evita los irritantes. El humo del tabaco, los perfumes, los productos de limpieza y otros agentes químicos pueden irritar las vías respiratorias y empeorar la tos. Evita fumar y estar en contacto con estos irritantes, y ventila bien tu casa y tu lugar de trabajo.
• Realiza lavados nasales. Un lavado nasal es una práctica sencilla y efectiva que se puede hacer para calmar la tos. Las secreciones se desplazan por la nariz hacia la nasofaringe. Ahí generan irritación y esto lleva a que las personas desarrollen tos. Por ello, lavar tu nariz es una de las maneras más sencillas y eficaces para calmar la tos.
  Existen diferentes cosas que pueden ayudarte a realizarlos.
• Consulta a tu médico. Si la tos persiste por más de dos semanas, si es muy intensa o si se acompaña de otros síntomas como fiebre, dolor de pecho, dificultad para respirar o sangre en el esputo, debes acudir a tu médico para descartar una posible enfermedad grave. El médico podrá diagnosticar la causa de tu tos y recetarte el tratamiento más adecuado.
  Recuerda que tu médico hará un diagnóstico de la tos y con base en él, puede ofrecerte las recomendaciones adecuadas. Si él considera necesario te ofrecerá el medicamento que requieres.

¿Por qué no se me quita la tos?

La tos puede durar más o menos tiempo dependiendo de su causa y de tu estado de salud. Algunas posibles razones por las que no se te quita la tos son:

• Tienes una infección bacteriana o viral que requiere tratamiento médico.
• Una alergia o una enfermedad crónica como el asma o la EPOC que necesita un control adecuado.
• Un hábito como fumar que daña tus pulmones y dificulta la recuperación.
• Exposición a alérgenos y partículas del ambiente que generan irritación.

En cualquier caso, lo mejor es que consultes a tu médico si tienes dudas sobre tu tos o si no mejora con los remedios caseros.

Esperamos que este artículo te haya sido útil e informativo. Recuerda que la tos es un síntoma que puede tener diferentes causas y tratamientos, por lo que siempre debes consultar a un profesional de la salud antes de automedicarte o tomar cualquier decisión.

Fuentes:

• Mayo Clinic.
• MedlinePlus.